Muitos estão buscando tratamentos integrativos e percebendo a necessidade de algo para manter a mente calma.
Vou compartilhar algumas dicas de exercícios que aprendi, para você realizar diariamente ou sempre que achar necessário.
*VAMOS LÁ*
👇🏼
@dicasdaprofe
Compartilhando dicas e ideias para fazer
#dica
RESPIRAÇÃO
Respiração Consciente para elevar a energia vital e reequilibrar mente e corpo e nos libertar da ansiedade: 🕊️
como seria encontrar alguns minutos para realizar esse processo agora, ao longo do dia, e sempre que se fizer necessario?
Então...
RESPIRA
INSPIRA
EXPIRA
Se não vc pira 😉
COMO FAZER?
Respiração Consciente
AQUI & AGORA * concentração*
RESPIRA...
✔INSPIRA contando até 3,
✔️segura o ar contando até 4,
✔️EXPIRA contando até 7,
✔️ segure o ar contando até 4.
VOLTE AO INICIO...
*Repita 7 vezes*
⚠ATENÇÃO⚠ SEMPRE
“Coloque todo seu foco na respiração, no momento presente, no aqui e agora”.
👩🏻🏫
Contribuição
Elvira M Magalhães
Amor Cura & Consciência
PICS / Practitioner Reiki
Access BP AFP MTVSS
